קטגוריה: קשיי שינה

מלטונין – תוסף הורמונלי, או מזון במקום תוסף? מלטונין הוא הורמון טבעי המיוצר בגוף ומשפיע על וויסות השינה, אך לא רק. הוא גם מסייע בהרגשה של הרפיה ושקט נפשי.  מלטונין הוא התוצר הסופי בתהליך שמתחיל בטריפטופאן, חומצת אמינו חיונית. הטריפטופאן משמש כבסיס להפקת הורמון הסרוטונין, הידוע גם כ"הורמון האושר". בין היתר, הסרוטונין אחראי על שליטה…