קטגוריה: קשיי שינה

מלטונין – תוסף הורמונלי, או מזון במקום תוסף? מלטונין הוא הורמון טבעי המיוצר בגוף ומשפיע על וויסות השינה, אך לא רק. הוא גם מסייע בהרגשה של הרפיה ושקט נפשי.  מלטונין הוא התוצר הסופי בתהליך שמתחיל בטריפטופאן, חומצת אמינו חיונית. הטריפטופאן משמש כבסיס להפקת הורמון הסרוטונין, הידוע גם כ"הורמון האושר". בין היתר, הסרוטונין אחראי על שליטה…

פתרונות להפרעות שינה גלה כיצד הומאופתיה קלאסית משפרת את איכות השינה בעיות שינה הן אתגרים נפוצים כמעט לכולנו, אשר עשויים להשפיע על הבריאות והחיים היומיומיים. כאשר שוכבים במיטה, מחשבות מתרוצצות והפרעות מביאות לכך שאנו מתקשים להירדם או להישאר בשנת לילה טובה. השפעתן על מצב רוח, תפקוד יומיומי ואפילו על בריאותנו היא משמעותית, אך יש דרכים…